Cours du soir permettant la libération des tensions, l’évacuation du stress, la préparation au sommeil.
Démarrage par un temps de centrage, 40 minutes de postures, un exercice de respiration, un temps de méditation, une relaxation.
Ce cours comporte des postures plus poussées que dans les cours tout public. Je propose des variantes ou adaptations en fonction des possibilités de chacun pour les postures plus difficiles.
