La méditation pourquoi, comment…

Méditer c’est « ETRE »

LES BIENFAITS sont multiples, la méditation permet de :

  • Libérer les émotions négatives
  • Réduire l’anxiété, le stress
  • Retrouver un état de centrage et un retour à soi
  • Lâcher prise et décrocher du mental
  • Retrouver un état de calme, de paix et d’équilibre
  • D’ouvrir le cœur
  • Favoriser la clarté d’esprit et la concentration
  • Gérer et faire face aux situations difficiles

Méditer c’est être dans le moment présent, se détacher du passé et des peurs liées au futur.

Vous souhaitez expérimenter les effets de la méditation ? Pour cela je vous propose :

  • Un temps cours de méditation dans chaque cours de yoga
  • Des méditations ponctuelles :
    • A la séance en fonction de l’actualité
    • Par Atelier de plusieurs séances

Quelques Citations :

« Si dès l’âge de 8 ans, on enseignait la méditation, nous pourrions éliminer la violence dans le monde en une seule génération » Dalaï Lama

« Méditer consiste simplement à être comme je suis en y portant attention. Il n’y a rien à réussir, rien à obtenir, rien à faire. Simplement reconnaître ce qui est » Fabrice Midal

« L’esprit peut-être notre meilleur ami ou notre pire ennemi… Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entrainement de l’esprit que l’on appelle méditation » Matthieu Ricard